罪悪感が少ないドリンク、バターコーヒー
編み物してるときの飲み物、間食は悩ましい問題ですね。
我慢してるとストレスだし、
飲食すると罪悪感だし。
そんな時、ふと思い出して私はバターコーヒーに切り替えてみました。
編み物のお供に、バターコーヒー
先週から、編み物のするときに、お供にするドリンク・間食を
バターコーヒーにしてみました。
数年前にも、日清でMCTオイル定期購入して実行していたのですが、
定期購入あるあるで、だんだん商品が飲み切れずたまってきて…。
解約に至る。です。
なぜバターコーヒーか？
以前飲んでいた時も、わり満足感があり
「絶対、甘いおやつに手を出しませんでした~! 」
とはなりませんが
- つねにチョコのことで頭がいっぱい
- 急にみたらし団子の味と食感が脳内に再現される
- かつ丼が食べたくなる
- 野菜無しの炭水化物の食事がしたい
ということが
編んでいる最中に浮かんで集中力が途切れるということは
なかったです。
久しぶりにやってみようかな、と思ったのは
ユーチューバーの森翔吾さんのブログで
コンサル生さんからのお便りに
食事を変えたら、良かったという
文章があり、その中の一つがバターコーヒーでした。
それを読んで自分も、再チャレンジして前向きになりたいな、と思ったからです。＾＾
用意したもの
- カフェインレス インスタント コーヒー
- バター（できればグラスフェッド、なければ無塩バター）
- 日清MCTオイル
- ラカントS （無くてもいいです）
全部、近所のイオンで買いました。
コーヒーはイオン内のカルディにて購入しました。
作り方
インスタントコーヒーは1~2杯
お湯２５０cc
バター10グラム
MCTオイル （適量）
ラカント 小さじ1くらい（甘みが欲しい場合）
これを水筒に入れてシェイクしました。
お湯が熱いと蓋を開けたとき プシュッ！となりますので注意です。
または
マグカップに入れて撹拌機、ブレンダーで混ぜます。
わたしは以前ダイソーで買ったミニ攪拌機で混ぜてました。
飲んだ結果は？
あくまで私の場合です。
自分に「バターコーヒーだから満足感があるはず」と
無意識に、言い聞かせているのだと思いますが
お菓子無しでもつらくないです。
編んでいる最中だけでなく
仕事に行っている間も含めての変化です。
自分的には
みずから甘いお菓子を買いに行かなくても
大丈夫な気持ちになりました。
もっとも、職場で異動する方から頂いた
お菓子とかは、家に持ち帰って、家族と分け合って食べてます。
決して無理しないです。
無理はつづかないので。(^_-)-☆
それでも 間食が欲しいな～というときは
2杯目のバターコーヒー。
そして節分のあまりの落花生を食べてました。
関連書籍
メリット・デメリット
デメリット
MCTオイルはお腹が緩くなることがあります。
パッケージに記載の「一日当たりの摂取目安量」を参考にして
最初はそれより少な目で始めるのがお勧めです。
メリット
自分的には満足感があるのでお菓子に手がのびにくくなった。
ただし、あくまで人それぞれと思ます。
こんな人におすすめ
編み物のお供に、お菓子と甘いドリンクで罪悪感がある人に。
ちょっと新しいチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
編み物のお供に、
ついつい、甘いお菓子、甘いドリンクに手が伸びて
罪悪感にさいなまれる、そんなとき
小さなチャレンジでバターコーヒーも試してみては？
決して無理せず、ゆる～くチャレンジのバターコーヒーご紹介でした。
それでは今日も素敵なハンドメイドライフを。
